Регулярно находить себе источники радости в творчестве — отличная идея для тех, кто посреди шумного мегаполиса хочет всегда оставаться бодрым, счастливым и реализованным. В психологии есть направление арт-терапии как раз для тех, кто хочет выражать себя, свои эмоции и чувства через краски, песни, движения и образы.

В основе арт-терапии лежит идея, что творческий процесс всегда подсвечивает глубинные переживания человека. И благодаря творчеству нам легче разобраться в себе, не страшно столкнуться со своими тревогами и легко добраться до настоящих желаний. При этом за счет того, что творчество бывает разным, оно становится доступно каждому: даже если вы скептически относитесь к психотерапии или психологическим консультациям, рисовать, петь и танцевать вам может быть интересно.

Тем более арт-терапия бывает разной:

— библиотерапия, когда вы рассматриваете литературные произведения через психологическую призму или сами пишите художественные тексты на волнующие вас темы;

— драматерапия, когда, моделируя пьесу, вы проживаете на импровизированной сцене свои волнения через роль;

— музыкотерапия, когда вы или слушаете, или сами производите музыку и с ее помощью вытаскиваете наружу нужные вам эмоции;

— танцевальная терапия, когда танец становится способом выражения чувств;

— фототерапия, когда вы выступаете в качестве фотомодели или сами находите вдохновение в поисках удачных кадров;

— скульптуротерапия, когда, например, глина или керамика превращаются в инструменты передачи ваших посланий миру.

Иногда направления комбинируются друг с другом, и люди творят настоящее искусство: ставят музыкальные спектакли, рисуют песком, танцуют на разлитой гуаши. Все это также помогает развить креативность и посмотреть на окружающий мир свежим взглядом.

Спектр применения арт-терапии огромный: это профилактика стрессового напряжения и выгорания, лечение неврозов и фобий, работа с травмами, личная терапия, работа с депрессивными и астеническими состояниями. Для человека со здоровой и крепкой нервной системой арт-терапия становится твердой опорой и источником дополнительной энергии, которую можно использовать в достижении своих целей.

Если вы хотите попробовать целебную силу искусства на себе, то можно приобщить к этому и детей — так арт-терапия станет средством сближения с вашим ребенком. Для этого отлично подойдут раскраски: их можно купить домой, заварить ароматный чай или сварить сладкое какао и погрузиться в творческий процесс. А потом вместе с малышом рассказывать друг другу, почему вы выбирали те или иные цвета, что чувствовали во время рисования, какие мысли приходили к вам при взгляде на картинки. Возможно, получится даже придумать сказку, основанную на разукрашенных изображениях!

Замечательные раскраски рисует и печатает в Москве производитель детских развивающих игр «СОЛНЫШКО АРТ», в каталоге компании можно найти интересные сюжетные книжки про окружающий мир. Детальные иллюстрации проработаны с педагогами и психологами: такая игра не только поможет малышу раскрыться, но и улучшит мелкую моторику, внимательность и фантазию.